ダイエット開始3週間目!ダイエット開始から今日で約3週間目。体重3㎏減! これは中々順調と言えると思う! 主食は１日一食、お昼に好きな物を食べて夜はフルーツのみ。 これが私にはあっていたように思う。今まで色々ダイエットは試してきたけど、 どれもある程度体重が落ちたら辞めてリバウンドの繰り返し。 その最たる理由は空腹感。 けど今回のこのやり方はお腹が空いた夜に果物の糖分が入ることで 空腹が満たされて眠れないという苦痛も無い。 これだと長期間になっても続けられそう! そのうち、停滞期も来るだろうからある程度運動しなければいけないかも 知れないけど、空腹感が無いのは有難いから続けられそう。 本当であれば果物は朝食べるのが一番良いとは言われているけど、 寝るのが遅い私には夜のフルーツもなかなか良い。 思い返せば一昨年、10日間高熱を出した後から食生活も乱れ体重も一気に 五㎏も増えてしまい、忙しさにかまかけて今に至る。 気づけば血圧も高くなって、改めて健康を見直す為にも良い時期だったし、 それに伴ったダイエットだったのかも知れない。 ダイエット開始も夏だったのもポイントで、冬は体が冷えるから 食べない訳にはいかないし、夏はその点でもやりやすい。 叔母にも言われたけど、うちの家系は50歳過ぎると血圧が高くなる傾向があり、 私も御多分にもれず。。。 だから、血圧だけは何とか平常値に戻したい! その為にもこのダイエットは続けよう!★文章（６００文字以上）★ |